Спортивный успех часто зависит от строения тела.
Эксперты выделяют 3 основных типа телосложения, или соматотипов, рассказала спортивный врач и диетолог Ольга Перевалова. Нормостеники – это люди с гармоничным соотношением роста и веса, гиперстеники – невысокие и крепкие, астеники – высокие и худые, рассказала она в интервью радио Sputnik.
По словам врача, каждый вид спорта требует определенного соматотипа. Например, мужчинам-гиперстеникам подходят разные виды борьбы: тяжелая атлетика, метание молота, дроби, копья или диска, считает Ольга Перевалова. Таким людям не составляет труда набрать мышечную массу.
“У них преобладают такие спортивные качества, как скорость и сила, но выносливость может быть недостаточно развита. Гиперстеникам мало что нужно делать для наращивания мышечной массы. Они могут даже не заниматься спортом, а просто выбирать диету с высоким содержанием белка”, – рассказал эксперт.
Женщинам с гиперстенией, наоборот, необходимо развивать гибкость и «подсушивать» мышцы, уверена она. «Фигура таких женщин считается самой проблемной для получения результатов. Они не могут сидеть, должны постоянно двигаться: заниматься спортом, заниматься фитнесом, гулять, прыгать, бегать. Им не нужно наращивать мышцы. Им нужны виды спорта, тренирующие гибкость». и «пересушить» мышцы», — порекомендовал специалист.
