Новости | 02 12 2023, 07:10 | СеверПост Фото: СеверПост/Александр Логинов В региональном Роспотребнадзоре рассказали, как северянам укрепить иммунитет Эксперты рекомендуют изменить образ жизни – больше двигаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе. Также стоит отказаться от вредных привычек». Старайтесь не сидеть перед телевизором или компьютером по ночам. Опасный враг иммунитета – стресс. Старайтесь спокойно реагировать на разные ситуации и меньше нервничать. И конечно, обязательным условием укрепления иммунитета является сбалансированное питание”, – указали в контрольной службе. Они отметили, что витамины имеют особое значение для первичной профилактики иммунодефицитных заболеваний. Таким образом, аскорбиновая кислота (витамин С) является фактором защиты организма от последствий стресса, улучшает процессы восстановления, участвует в подавлении воспалений и снижает действие различных аллергенов. Важно обогатить рацион ретинолом (витамином А), повышающим барьерную функцию слизистых оболочек. Токоферол (жирорастворимый витамин Е) также участвует в поддержании иммунитета. «Микроэлементы также играют роль в нормальном функционировании иммунной системы. В частности, известна важная роль селена и цинка в обеспечении функционирования иммунной системы – они предотвращают появление иммунодефицита, стимулируя синтез антител и оказывая противовирусный эффект», – добавили эксперты. Напомним, настороженного медведя сняли на видео инспекторы Кандалакшского заповедника. Читайте также: Фрегат «Адмирал флота Касатонов» прибыл в Североморск Чтобы первыми узнавать о главных новостях и самых важных событиях дня, подписывайтесь на наш Telegram-канал.
Ссылка на источник
Ссылка на источник
