Я не знала, чего ожидать от своего первого опыта ледяной ванны. Я всегда расцветала в жару. Решение переехать в Пуэрто-Вальярта пришло одним холодным февральским утром в Нью-Йорке, когда в четвертый раз за сезон выпал снег. Я покончила с холодом. Я даже не пойду в бассейн, если вода ниже 26 градусов. Поэтому, когда я сказала мужу, что попробую ледяную ванну для оздоровления в Raices Chocolateria, Пуэрто-Вальярта, он просто посмотрел на меня и рассмеялся.
Если есть что-то, что я ненавижу больше холода, так это когда мне говорят, что я не смогу справиться с трудностями.
Итак, в одно из воскресений я отправился Райс Шоколадрияместный магазин шоколада ручной работы с побочным бизнесом в виде ледяных ванн. Им управляют супружеская пара Лаура и Эдуардо из их бывшего дома, превращенного в шоколадный магазин, и ледяные ванны стали оживленным воскресным развлечением для местных жителей и экспатов в Пуэрто-Вальярта.
Принимая решение
Трудно описать ощущение, когда ваше тело поглощает почти ледяная вода. Ваш мозг сходит с ума в первые 20 секунд, когда шок поражает вашу нервную систему. Ваш разум мечется, пока ваше тело пытается понять, находится ли оно в опасности. Ваши глаза расширяются; ваши легкие хватают ртом воздух; в эти первые 20 секунд ваш мозг буквально думает, что борется за вашу жизнь. Мои мысли метались, как молнии между «Попасть вне отсюда» на «Вы выбрал это. Просто держись.
И затем хаос прекращается. Суета утихает, и в бедламе наступает перерыв. Вы возвращаетесь к своему дыханию. Оно смягчается. Я чувствую запах горящего копала, слышу тихую музыку и чувствую теплый бриз на своем лице. Закрыв глаза, я сосредоточился на голосе Лоры, направляющем меня через дыхательную практику, говорящем мне, что со мной все в порядке. После того, что казалось двумя мучительно длинными минутами, Лора сказала мне, что я закончил полную пятиминутную сессию. Все было кончено. Я сделал это, и я почувствовал себя более живым, чем когда-либо.
После того, как вы выходите из ледяной ванны, Лора отводит вас на солнечный участок тропического заднего двора, где вы начинаете медленно двигать конечностями, очищая энергию вокруг себя и позволяя своему телу вернуться к нормальному состоянию. Вас охватывает всепоглощающее чувство эйфории. Ваш мозг работает в состоянии повышенного спокойствия, но ваш разум горит. Я никогда не чувствовал ничего подобного. Это высокоскоростная медитация, йога и терапия в одной системе — шокирующие пять минут.
“Что был что?» — спрашивал я снова и снова.
«Поскольку ледяные ванны становятся все более популярными, они находят все больше и больше преимуществ в преднамеренном воздействии холода», — сказала Лора. Она сказала, что некоторые из главных преимуществ для здоровья — это улучшение циркуляции крови по всему телу, ясность и сосредоточенность в психическом здоровье, повышение энергии, активация бурого жирового органа в организме, который помогает уровню сахара и обмену веществ, уменьшение воспаления и увеличение кислорода в организме.
Исследования пользы ледяных ванн для психики все еще находятся в зачаточном состоянии. Однако, небольшие исследования показали, что пятиминутное погружение в холодную воду повышает чувство бдительности и внимательности, а также снижает воспринимаемую тревожность.
Именно этими преимуществами и этими чувствами Лаура и Эдуардо хотят поделиться со своим сообществом в Пуэрто-Вальярте.
Корни рас
Конечно, как это часто бывает в путешествиях, любви и благополучии, ничего не произошло намеренно. Лора переехала в Мексику, чтобы преподавать. Она встретила Эдуардо в ресторане, и они влюбились. Их путь к открытию шоколатерии начался с простого эксперимента по приготовлению шоколада вместе.
«Мы начали делать шоколад для себя дома, экспериментируя с этим семенем во многих его формах», — сказала Лора. «По мере того, как мы продолжали исследовать и узнавать больше, мы решили, что хотим поделиться своими знаниями, любовью и страстью к какао и всем его свойствам с другими».
Они открыли Raices Chocolateria у себя дома, создавая плитки шоколада, трюфели и напитки на основе какао по рецептам коренных народов. Именно после этого они открыли свой задний двор для ледяных ванн, приглашая гостей окунуться в две металлические ванны, установленные среди пышных растений и горящих благовоний.
«Я понятия не имела, насколько целебным, разнообразным и преобразующим на самом деле является какао», — сказала она. «Опыт ледяной ванны определенно стал неожиданным аспектом для Raices Chocolateria, поскольку это не наш основной фокус и никогда не было в наших первоначальных мыслях. Но мы так благодарны, что это стало частью нашей жизни здесь и что преимущества какао и льда так хорошо дополняют друг друга».
Безопасность прежде всего
Как и в случае со всем, что касается тела, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать что-то новое. «Как бы ни были замечательны преимущества ледяных ванн для некоторых людей, есть определенные люди, которым не рекомендуется преднамеренное воздействие холода», — сказала она. «Если вы знаете, что ваше тело испытывает негативные последствия, когда вы подвергаетесь воздействию сильного холода, не стоит начинать с чего-то столь экстремального».
Она рекомендует людям с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением, диабетом, кардиостимуляторами, обморожениями в анамнезе, открытыми ранами, эпилепсией или беременностью избегать воздействия холода. Лора и Эдуардо попросят каждого гостя заполнить форму, где будут обсуждаться эти и другие моменты. Они также выведут вас из ванны, если увидят, что ваше тело негативно реагирует на холод. Ваше здоровье и безопасность превыше всего.
Станут ли ледяные ванны частью моего режима оздоровления, еще предстоит выяснить. Я бы солгал, если бы сказал, что мой опыт не был преобразующим. Он был полностью преобразующим. За все годы моих постоянных упражнений и йоги я не думаю, что я когда-либо был таким ясным умом или спал так хорошо, как в день моего опыта ледяной ванны.
Но в конце концов мой муж был не так уж далек от истины, думая, что мне не понравится сидеть на льду. Возможно, пройдет минута, прежде чем я смогу снова настроиться на это.
Детали: Raices Chocolateria — это кафе, открытое со вторника по воскресенье, предлагающее напитки на основе какао, шоколадные батончики и еду. В течение недели они предлагают различные шоколадные классы и мастер-классы, включая дегустации, изготовление шоколада и занятия для детей. Ледяные ванны доступны по воскресеньям и средам.
Меган Дрилингер уроженка Нью-Йорка, которая провела последние 15 лет, путешествуя и описывая Мексику. Хотя она большую часть времени находится в разъездах по заданиям, Пуэрто-Вальярта — ее дом. Следите за ее путешествиями в Instagram на @drillinjourneys или через ее блог на drillinginjourneys.com.
