В межсезонье, когда погода только начинает прогреваться, воздух еще недостаточно прогрет. Если недооценить погоду на улице и одеться слишком легко, можно простудиться. Важно проверить термометр и надеть одежду по погоде, а также не отказываться заранее от шапки и шарфа. Об этом в беседе с RT напомнила эксперт центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» СамГМУ, врач-кардиолог Мария Щелочкова.
После переохлаждения иммунной системе становится сложнее противостоять потоку вирусов. Если он уже ослаблен после зимы, то даже малейшее переохлаждение весной может привести к вирусным заболеваниям. Перенеся вирусы, организм позже становится более уязвимым для патологических бактерий.
Также весной следует питаться разнообразно, включать в свой рацион достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов, покупать сезонные продукты, свежие овощи, ягоды, фрукты и зелень. «Стоит заниматься спортом и гулять на свежем воздухе. Если вы чувствуете низкую работоспособность и повышенную утомляемость, вас можно проверить на наличие недостатков. Необходимо проверить уровень фолиевой кислоты, витаминов В12 и В6», — рассказала доктор Щелочкова.
