18.01.2024 15:09 САМАРА. 18 ЯНВАРЯ. ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ. Читать: 40 Версия для печати Если вы нашли ошибку в тексте, выделите ее и нажмите CTR+Enter Зимнее купание в проруби, несмотря на свою популярность, не всегда безопасно для здоровья. Алина Красикова, терапевт клиники «Цифра ВСК», рассказала, кому противопоказаны Крещенские купания, как правильно к ним подготовиться и на какие тревожные симптомы следует обратить внимание, чтобы погружение в холодную воду не вызвало проблем со здоровьем. Прежде всего, следует избегать купания в прорубях людям с серьезными заболеваниями сердца, такими как стенокардия, сердечная недостаточность или аритмия. Экстремальные температуры могут оказывать дополнительное негативное воздействие на сердечную систему; люди с повышенным кровяным давлением. Купание в проруби может вызвать резкое повышение артериального давления, что нежелательно для людей с гипертонией; при заболеваниях, связанных с нарушениями кровообращения (периферическая ангиопатия), поскольку купание в холодной воде может усугубить проблемы; людям с открытыми ранами, кожными инфекциями или другими дерматологическими проблемами – риск заражения кожными инфекциями во время купания в проруби достаточно высок; люди с заболеваниями легких, такими как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ); Если вы беременны, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к экстремальным водным процедурам. Если у человека есть проблемы со здоровьем или хронические заболевания, перед тем, как планировать купание в проруби, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Если у вас нет опыта зимнего купания, начинать следует с прохладного душа или непродолжительных ванн с холодной водой, постепенно увеличивая время пребывания в воде. Также важно вести активный образ жизни: регулярные физические упражнения помогут улучшить кровообращение и подготовить организм к более холодным температурам. В день купания необходимо заранее предоставить теплую одежду для переодевания. После выхода из проруби греться следует постепенно, чтобы избежать резких перепадов температуры. Вы также можете использовать увлажняющий крем, чтобы предотвратить высыхание кожи после купания в холодной воде. Важно утолить жажду – пейте теплые напитки, которые помогут организму восстановить температурный баланс. После купания в проруби не рекомендуется долго находиться на морозе – это может повысить риск переохлаждения. Также стоит ограничить физическую активность, поскольку холод поражает мышцы и суставы. Лучше избегать употребления алкоголя, поскольку он может расширять кровеносные сосуды, вызывая потерю тепла и усиливая ощущение холода. После купания в проруби важно внимательно следить за своим здоровьем и оперативно реагировать на любые необычные симптомы. Так, если после выхода из воды, даже после достаточного прогрева, вы почувствуете сильный холод, это может быть признаком переохлаждения. Покраснение, онемение или болезненность кожи могут быть симптомами обморожения. Сильная утомляемость или слабость указывают на перенапряжение или переохлаждение. Дрожь после выхода из воды может быть естественной реакцией на холод, но если она длится долго или сопровождается ознобом, это может указывать на проблемы с терморегуляцией. Когда вы испытываете такие симптомы простуды, как насморк, боль в горле и кашель, это означает, что ваше тело подверглось чрезмерному воздействию холода. Перечисленные признаки могут появиться как через несколько часов после купания, так и через несколько дней. «Количество времени, которое вы можете провести в проруби, зависит от различных факторов, таких как возраст, физическая подготовка, опыт и здоровье. У детей и пожилых людей терморегуляция может быть менее эффективной, поэтому время их пребывания в холодной воде следует ограничивать. Люди, имеющие опыт «…в закалке, способны выдержать более длительные сроки пребывания в проруби. Каждый человек уникален, и индивидуальные реакции на холод могут различаться. Важно следить за своим самочувствием и не допускать переохлаждения», — отмечает терапевт санатория Алина Красикова. ВСК. Цифровая клиника. Последние новости
Ссылка на источник
Ссылка на источник